Marathon Training – mal anders

Marathon Training ist mitunter langweilig – und hart! Abwechslung tut Frau gut. 2km Strasse, danach 6km mit 250 Höhenmeter Trail Uphill. Danach die Belohnung und der eigentliche Trainingsreiz – Speedtraining!

Ein Manko bei vielen Langstreckenläufer - Ökonomie im Speedbereich

Ein Manko bei vielen Langstreckenläufer – fehlende Lauf-Ökonomie im Speedbereich

Eine abwechslungsreiche Strecke mit leichtem Gefälle ist ideal  - laufen lassen angesagt

Eine abwechslungsreiche Strecke mit leichtem Gefälle ist ideal – laufen lassen angesagt

Nicht vergessen, auf saubere Technik und Atmung ganz bewusst achten

Nicht vergessen, auf saubere Technik und Atmung ganz bewusst achten

meine Philosophie - immer mit dem Hauptreiz das Training beenden. Marathon ist Asphaltsache.

meine Philosophie – immer mit dem Hauptreiz das Training beenden. Marathon ist Asphaltsache.

Ist ein Fluss oder Bach in der nähe, dann nichts wie rein mit den Beinen. Sie werden es dir danken

Ist ein Fluss oder Bach in der nähe, dann nichts wie rein mit den Beinen. Sie werden es dir danken

Viel Spaß euch allen

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Horst von Bohlen